مرحبا بك 👋
استمر في رحلتك نحو نسخة أقوى منك
—
التقدم العام
—
دروس مكتملة
—
سلسلة الأيام
✓ مفعّل
30 درساً
كورس التحفيز النفسي
تعلم التحكم في نفسك وبناء عقلية قوية والانضباط اليومي لتحقيق أهدافك
▶متابعة الكورس
قريبًا
13 أسبوعاً
كورس التنشيف وتخفيف الوزن
برنامج متكامل يجمع التغذية، الكارديو، المقاومة، والتحفيز اليومي لخسارة وزن صحية ومستدامة
▶قريبًا🥗 وصفات صحية
عرض الكل🍗 وجبة البروتين
صدور دجاج مشوية مع الخضار والأرز البني
450 سعرة | 45g بروتين
🥤 سموذي الطاقة
موز + حليب + زبدة فول سوداني
350 سعرة | 15g بروتين
🥗 سلطة الصحة
سبانخ + بيض + أفوكادو
280 سعرة | 18g بروتين